Gabdho badan ayaa jeclaan doona mowduuca markan. Fadlan fiiri habka hoos ku xusan, waxaan rajeyneyaa inay waxtar u leedahay dhamaan asxaabteyda.
Ha ku darin sonkorta: Haddii aadan cadeynin dhadhanka qadhaadhka qaxwada, waxaad ku dari kartaa caano yar, laakiin ha ku darin sonkorta, maxaa yeelay sonkortu waxay ka hortegi kartaa burburka dufanka.
Qaxwaha kulul ayaa ka waxtar badan kafee qaxwaha: qaxwada kulul ayaa kaa caawin kara inaad guluto kaloriyo.
Qaxwaha gacmeed ee ku habboon: Heerkulka sare ee qaxwada, dhadhanka waa hodan, laakiin waxa ku jira kafee-kafeega, iyo dhadhanka ayaa ah qaxwaha khafiifka ah ee Mareykanka in badan oo aad u wanaagsan.
Xitaa waad ogtahay sida loo cabbo qaxwada, fadlan diirada saar geedaha qaxwaha ulaha ah ee quudinta, shaqadu waa in loo qaado ulaha booska saxda ah. Sawirro sida hoos ku xusan.
Ku saabsan mashiinka xirmooyinka qaxwada ee qaxwada iyo mashiinka xirxirayaasha qaxwada, fadlan eeg maqaalkeygii ugu dambeeyay ee qoraal ah oo lagu qoray shalay.
